Olahraga yang tepat untuk meninggikan badan
1. Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan.
Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan
tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan
pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan
alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan
tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu...
Keep Your Mind Wide Open
You’ve got to keep your mind wide open. All the possibilities.
Keep Your Mind Wide Open
You’ve got to live with your eyes open. Believe in what you see.
Keep Your Mind Wide Open
Have you ever wanted more? Wanted more? Don’t you know there’s so much more.
Keep Your Mind Wide Open
Tomorrows horizons full of surprises Don’t let them take your dreams away.
Keep Your Mind Wide Open
Don’t hesitate, contemplate. No it’s not too late.
